2- Astuces minceur

Bonjour tout le monde, aujourd'hui je vais vous parler d'un moyen assez simple mais pourtant assez dur à faire pour maigrir vraiment vite !

Pour une fois on peut vraiment dire que c'est une astuce miracle mais elle ne fonctionne pas sur tout le monde car certains le font déjà ...

Mangez doucement ! Et surtout mâchez bien !

Voilà, c'est bon c'est finit, de rien ...

Et oui c'est aussi simple que ça, si on mange trop vite et sans mâcher on fait de la graisse.

Alors pourquoi ? ce qui rentre, rentre pis c'est tout non ?

Et bien NON !

Si on mange trop vite et en mâchant mal tout le temps on provoque plusieurs réactions.

1 - Augmentation de la résistance à l'insuline

>> Risque de diabète <<

2 - On arrive pas à bien digérer

On absorbe moins bien les nutriments car il y en a trop d'un coup et le corps sait pas quoi faire de tout ça alors il envoi tout en graisse même si c'était quelque chose de très sain à la base.

3 - On ne se rends pas compte de ce qu'on à manger

Si on mange vite le cerveau ne comprends pas tout et on a pas le sentiment de satiété qu'on devrait avoir, c'est à dire que même si on est censé ne plus avoir faim et ben on s'en rend pas compte et on continue de manger

4 - Sans sentiment de satiété, on se ressert

Ben oui, on sait pas quand on a assez mangé donc on se ressert une deuxième assiette, résultat le repas 800 calories se transforme en repas 1000-1400 et on a cassé sa journée de régime

Solutions : 

1. Beaucoup Mâcher, ça prend du temps et ça aide à la digestion
   
2. Boire 2-3 verres d'eau, ça fait faire des mini pauses et ça hydrate
   
3. Faire des mini pauses, pas besoin d'enchainer les coups de fourchettes
   
4. Parler avec la famille ou amis, c'est sympa et fait faire des mini pauses
   
5. Couper des petits morceaux, pas besoin de manger un steack en 2 bouchées
   
6. Ne pas prendre le maximum possible avec la cuillère/fourchette

 Par contre sur cet article, c'est juste un concentré de ce que j'ai déjà lu sur internet et qui m'a fait avoir ce genre de conclusions, d'autres personnes pensent comme moi mais j'ai pas chercher des études scientifiques pour le prouver, peut être qu'il y en a mais peut être pas.

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