Evaluation Corporelle complète

Bonjour tout le monde aujourd'hui je vais vous parler d'une partie des rendez vous que j'ai avec les personnes que j'aide à atteindre leur objectifs.

Je vais vous parler de l'évaluation corporelle complète et gratuite qui permet de faire le suivis de la personne grâce à une balance à impédancemètrie.

1- Poids

Tout simplement pour savoir combien pèse la personne. C'est vraiment l’élément de base pour savoir si on se dirige dans la bonne direction ou pas. Si quelqu'un veut prendre 5kg on est obliger de savoir d'où on part pour savoir où on va.

2- % Masse Grasse

Pour savoir ce qu'il y a à perdre. La graisse il en faut mais 15-20% c'est largement suffisant après ça devient beaucoup et souvent les personnes qui font appellent au coach le font car elles comment à ne plus se sentir bien dans leur peaux.

3- Masse musculaire

Ce qu'il y a à augmenter et surtout ne pas perdre. Plus on a de masse musculaire le mieu on se sentira ! Car les efforts seront moin intense à intensité égale et donc on sera moin fatigué. De plus le plus on est musclé le plus le corps brûle de calorie par jour et donc il est plus facile de rester mince en étant musclé que pas musclé.
C'est d'ailleurs pour ça que Herbalife = 80% Nutrition 20% Sport 100% Résultat, faut faire du sport pour se muscler et aider le corps à bruler de la graisse.

En parlant des muscles il faut avoir qu'en prendre ne changera pas à fond vôtre corps comme pourrait le faire la graisse, comme vous pouvez le voir sur l'image du dessous, mieu vaut prendre au moin 10kg de muscle que 2kg de graisses.

4- Poids des Os

Permet de savoir si la personne est trop lourde pour ses articulations. Par exemple un mauvais coach pourrait dire à une personne de faire de la course à pieds alors que si la personne est beaucoup trop lourde pour ses articulations à part se blesser, elle fera pas grand chose ...

Prenez une éponge dans votre main et mettez une claque au mur, si l'éponge fait 10 cm d'épaisseur vous sentirez beaucoup moin le choque que si elle ne faisait que 1cm et si le coup à une vitesse de 100km vous aurez beaucoup plus mal à la main que si le choque était à 10cm/sec, je sais que j'exagère mais c'est le même principe pour les articulations, si on a trop de poids pour ses OS et bien les articulations en prennent un énorme coups et un jour la blessure arrivera surement.

Conseils : 1- Natation 2- Vélo 3- Marche lente pas très longtemps mais assez quand même

5- Age métabolique

Permet d'avoir un certain avis sur la santé globale de la personne. Si une personne de 25 ans à 20 ans métabolique cela veut dire qu'elle est en bonne santé mais si elle a 40 ans, là ça veut dire qu'il faudra vraiment qu'elle commence à prendre soin d'elle. La balance donne l'infos sur min-15 et max -15, si vous avez 20ans et que la balance dit 35 on peut imaginer que ça dépasse les +15 et là faudra vraiment avoir une prise de conscience ... En principe une personne en maigreur aura beaucoup moin de son age et une personne en surpoids beaucoup plus.

6- Besoin métabolique en calorie

Permet de savoir plus ou moins car ce n'est pas précis à 100% ce que la personne doit manger pour perdre ou prendre du poids. Pour perdre du poids il faut être sous ce besoin et pour en prendre il faut être au dessus. A ça il faut évidement rajouter un facteur activité, si une personne ne fait pas de sport ou à un travail de bureau ce n'est pas pareil que quelqu'un qui travaille au chantier à porter du lourd ou quelqu'un qui va faire 1h30 de sport par jour.

7- % Eau dans le corps 

Permet de savoir si la personne s'hydrate assez ou pas. On le dira toujours mais 2 litres d'eau par jour c'est le minimum. Et s'il fait chaud, c'est 2L + température *0.2 donc s'il fait 30 degré il faut boire 2L + 0.6L d'eau donc mini 2.6 litres. Ne jamais trop boire d'un coup sinon on peut mourir, je ferais un article dessus un jour.

8- Graisses viscérales

Les graisses les plus importantes à virer, ce sont celles qui se trouvent dans les organes comme les poumons et le cœur  par exemple. Un peu ça va et limite c'est normal, mais trop non et là faut stop les conneries et repartir sur du sain.

 A savoir que cette évaluation payante chez des nutritionnistes et chez nous gratuites et on l'a fait à chaque rendez vous pour assurer un très bon suivit à tout le monde. Les preuves des progrès motivent vraiment. Et si la personne ne perds pas autant qu'elle le souhaite on peut du coup voir certains arrangement à faire.

J'espère que l'article vous a éclairé un peu plus sur cette partie de coaching. Si vous avez des questions, vous pouvez laisser un commentaire où m'envoyer un message.

Passez une bonne journée.