Bonjour tout le monde aujourd'hui je vais vous parler de la célèbre phrase que les coachs en salle aime dire "Il ne faut pas manger de glucide le soir"
C'est une vraie connerie !
1- Le métabolisme se base sur 24-48-72h
Le jour, on travail, on fait du sport et on détruit des fibres musculaires, grosso modo c'est ça et après la nuit on dort mais on fait pas que dormir la nuit, la nuit on répare tout les fibres musculaires, le système nerveux se repos, on digère, on construit du muscle, on fait plein de choses en dormant donc il faut manger des glucides le soir !
2- Forcément ça marche > on mange moin
Tout le monde va dire la même chose "Ouais mais le coach il a les abdos et ça a marché sur moi" ben oui ça marche, forcément si tu enlève 1/4 ou 1/3 de ton assiette tu vas avoir un total calorique plus bas et dans ce cas tu peux que perdre du poids.
La meilleure solution c'est de manger moin de glucide sur la journée !
Vous mangez moin de glucide le midi, vous mangez moin de glucide le soir par rapport à avant diète mais on passe pas à 0%
Le problème c'est que c'est pas parcequ'on se met on diète qu'on doit négliger ses humeurs, sa santé et il faut se dire que la diète doit durer pour réussir !
Vous mangez moin de glucide le midi, vous mangez moin de glucide le soir par rapport à avant diète mais on passe pas à 0%
Le problème c'est que c'est pas parcequ'on se met on diète qu'on doit négliger ses humeurs, sa santé et il faut se dire que la diète doit durer pour réussir !
3- Ne pas croire tout ce que les coach disent ni même moi d'ailleurs
Personne n'a lu les même livres ou articles sur internet, donc tout le monde pense savoir tout et n'importe quoi, le plus important c'est vraiment d'écouter les arguments de tout el monde et de vous faire votre propre avis !
Et surtout n’hésitez pas à like, commenter et partager sur les réseaux sociaux si tu as aimé l'article ;)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire